За прочность и эластичность соединительных тканей

За прочность и эластичность соединительных тканей в теле человека отвечает коллаген — это основа. Но мало просто скушать полезную добавку, нужно, чтобы она усвоилась. Синтез коллагена в организме — процесс не простой, и чтобы он протекал, необходимо достаточное обеспечение и витаминами, и минералами.

Больше всего пострадает синтез коллагена из-за отсутствия аскорбиновой кислоты. Мало витамина С — образуется рыхлый коллаген, который не способен поддерживать тело в достойном виде. Прежде всего начинает страдать кожа, после и сосуды, и ногти, и волосы, и зубы.

Конечно, лучше всего обратить внимание на проблему на раннем этапе. Тема витаминов очень обширная, но ясно одно — витамины организму нужны. И принимать их можно самостоятельно, приготовив желе. Этот рецепт будет намного эффективнее любых коллагеновых и желатиновых добавок. К тому же он простой и дешёвый.

За прочность и эластичность соединительных тканей

Понадобится всего два ингредиента: пищевой желатин и сироп плодов шиповника.

Желатин — хорошая питательная смесь, извлечённая специальным способом из костей и жил животных. Кроме своей основной функции — желатинирования — он стабилизирует кислотность, оказывает положительное влияние на весь желудочно-кишечный тракт, борется с синдромом раздражённого кишечника.

Шиповник — настоящий кладезь полезных веществ, в первую очередь флавоноидов, которые трудно получить в нужном количестве, из таблетированных витамин, купленных в аптеке. Часть флавоноидов обладает противовоспалительным эффектом и помогает при болях в суставах и ломкости сосудов. Биофлавоноиды защищают аскорбиновую кислоту от разрушения и повышают её эффективность.

Способ приготовления одной порции коллагена

Пропорция такая: желатин — 1 часть, жидкости — 5 частей.

1. Желатин, 5 грамм, разбавить 15 граммами тёплой воды. Размешать.
2. Поставить в микроволновку на 5-10 минут. Главное, чтобы получилась однородная масса.
3. Добавить 10 грамм сиропа.
4. Хорошо перемешать и поставить в холодильник.

Удобно разливать приготовленную смесь в ёмкости для приготовления льда. Сразу получаются порции. Но в морозилку ставить не нужно. Готовится не лёд, а желе. После застывания получится тридцатиграммовый листик или кубик плотного желе. Он вполне вкусный.

Как и сколько принимать

Для обеспечения ежедневного синтеза коллагена расчёт простой: 0,2 грамма желатина на 1 килограмм массы тела.

Посчитать несложно. Тому кто весит 100 килограмм, нужно 20 грамм желатина, то есть четыре одноразовые порции. Тому кто весит 75 килограмм — 15 грамм, то есть три желатиновых лепестка.

Съедать желе желательно после еды. Принимать курсами, как любую пищевую добавку. Месяц принимать, месяц перерыв, месяц принимать, месяц перерыв. Через полгода такого чередующего приёма проблемы с кожей и ногтями должны уйти. Для суставов может понадобиться несколько лет.

Побочные эффекты

При таком мизерном приёме, самостоятельно приготовленной добавки, побочных эффектов быть не должно, но всё же о них нужно знать.

Во-первых, тем у кого проблемы с ЖКТ, повышенная кислотность или язва, необходимо проявить осторожность. Добавка кисленькая и может повысить кислотность. Но если кушать добавку после еды, таких проблем возникать не должно.

Во-вторых, в шиповнике очень много витамина К, который сгущает кровь. Тем у кого, например, тромбофлебит, нужно учитывать этот нюанс и делать перерывы между курсами больше.

В-третьих, всем у кого проблемы с давлением нужно помнить, что шиповник сбивает давление. Тем у кого оно и так низкое, такой показатель не нужен, а тем у кого высокое, есть вероятность «качели». Давление сначала упадёт, а потом подскочит — тоже ничего хорошего. В общем, гипертоникам и гипотоникам принимать с осторожностью.

В-четвёртых, настой шиповника используют для того, чтобы выгонять желчь. И если есть опасения, лучше проконсультироваться с врачом.

Всех этих побочных эффектов быть не должно, поскольку дозы приёма очень малы и разбиты на несколько раз в течение дня. Кроме того, принимать добавку желательно после приёма пищи, тогда никаких осложнений не будет, и всё правильно усвоится.

  • Юлия

    Слышала, что желатин очень полезен для кожи и благотворительно влияет на ее состояние, если употреблять его ежедневно. Рецепт такой: в стакане воды растворить 1 чайную ложку желатина. Пить нужно натощак, минут за 20-30 до еды. Может кто-то пробовал? Какие результаты?